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特别是从Grandparentscom,你的飞机正在下降;有人跟着你,但你不能让你的双腿移动;你的房子着火了,没有出路GAAAAAHHH!梦魇通常是花园式压力等正常事物的结果 - 或者它们可能是身体健康问题的信号梦想解剖学所有梦想都发生在REM(快速眼动)睡眠期间,这对于心理健康至关重要“你需要REM睡眠当前的情绪材料被整合到长期记忆中,“波士顿大学医学院神经学副教授帕特里克麦克纳马拉解释说 - 这意味着你的大脑用梦来理解你的日常经历如果你打破REM睡眠,无论是通过呼吸问题,激烈的荷尔蒙变化仍然是压力情绪内容只是坐在那里刺激大脑你会做噩梦“这些黑暗的梦想通常发生在晚上女人比男人更常见你不应该担心噩梦麦克纳马拉博士说很多人有奇怪的梦想但如果你经常做噩梦,多次与医生交谈他们是压力,焦虑,某些药物,家族史的结果然而,其他更严重的问题可能是原因:导致噩梦的严重健康状况1心脏病2003年瑞典的一项研究发现,在老年男性和女性中,噩梦的增加与心律失常增加和胸胸痛增加的方式相同该研究还发现,40至64岁经常做噩梦和睡眠不佳的女性胸痛和心律失常的发生率增加绝经后痉挛性胸痛的发生率进一步增加大多数心脏病发作在REM的早晨因为REM对而发生身体施加压力“当我们切换到REM睡眠时,我们的呼吸变得更加迅速,不规则和浅,我们的眼睛迅速瘫痪到各个方向,我们的肢体暂时瘫痪,”国家神经疾病和中风研究说“我听说加速,血压上升,男性发展阴茎勃起当人们在快速眼动睡眠期间醒来时,他们常常形容奇怪和不合逻辑的故事“所以这不是身体压力的噩梦,但REM睡眠,这反过来导致噩梦”REM睡眠是一个压力因素,因为它刺激你的杏仁核,大脑的情绪部分与这种过度活跃的杏仁核相结合心脏健康状况不佳你更容易心脏病发作就像一个心脏病发作的人骑在山上它对自主神经系统反应过度反应Namara博士说(除非在这种情况下,噩梦不会伤害最近发表在“柳叶刀神经病学”上的2项帕金森病和其他神经退行性疾病三项研究表明,REM睡眠在睡眠中经历严重噩梦(即尖叫,哭泣,拳打和踢腿)的人有患帕金森病和其他疾病的风险神经退行性疾病健康人在快速眼动睡眠期间出现患有相关疾病和相关神经退行性疾病的人丧失了在REM睡眠中维持瘫痪的能力

让他们实现自己的梦想没有神经再生障碍一般可以做3次精神病发作一项新的英语研究发现,经常做噩梦或夜惊的孩子可能会增加青少年精神病经历的风险“我们最近的研究着眼于欺凌和恶梦,表明白天经验仍然在夜间治疗,这将改变生理应激反应这些都与心理健康问题的风险增加有关,“华威大学发展心理学和个人差异心理学首席教授Dieter Wolke博士说

但是,我们是不谈偶尔的噩梦:父母应该注意经常发生的噩梦 - 几个月甚至几年,Wolfe补充4睡眠呼吸暂停如果你的噩梦越来越多而且你的内容通常没有呼吸,请你的医疗保健专业人员检查你的睡眠呼吸暂停,一种在呼吸暂停或浅呼吸时发生的慢性病睡眠呼吸暂停会在睡眠期间造成严重损害您的REM睡眠由Spring Hill的佛罗里达睡眠研究所主任William Kohler医师解释说“病人有一个溺水或窒息的可怕梦想事实上,他们的呼吸道是受阻 最近的一项研究发表了睡眠医学发现噩梦消失了91%的睡眠呼吸暂停患者经历了持续的气道正压通气(CPAP)治疗以摆脱工厂的噩梦

如果你的梦魇不是疾病的症状,有各种各样的治疗可以帮助阻止它们:催眠,你将被训练有素的治疗师引入催眠状态,治疗师会建议在这段时间改变梦想你会当你做噩梦时,你会说:“我以前做过噩梦,没有发生任何不好的事情,什么都不会发生”Imagery Reversal Therapy(IRT)在IRT,你被要求在一个安全的地方去面对噩梦中的可怕形象,比如治疗师的办公室,你绘制,描述或写出可怕的东西,然后看着它,看着它,直接与它交谈,挑战它然后再画画/描述/写下它,通过改写它使得跟踪你的人真的想要给你一份礼物不那么可怕的剧本,例如“这有效,但需要时间你必须做几个星期,”麦克纳马拉博士说治疗如果噩梦是由于创伤后应激和严重的紊乱在研究中发表的在美国精神病学杂志中,哌唑嗪类药物可以有效降低频率,严重程度和睡眠中断阅读更多来自Grandparentscom:您吃的盐是否足够

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