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尝试镇静薰衣草小袋或喷雾,褪黑激素,温牛奶,平静的音乐或Ambien(有风险)肯定会有东西卡住(手指交叉!)一旦你已经征服了睡眠,就应该把注意力转向质量你的睡眠,通常从完美的床开始,从头开始使用床垫:一个恒星床垫产生这个完美的床的坚韧部分

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合成

泡沫

胶乳

其他

许多选择会导致很多挫折,但是 - 最终 - 也将带来非常舒适和定制的睡眠体验一个很好的起点是Cuddledown的枕头选择器输入一些信息,你会得到一些适合你的枕头选择在我的回答中,Cuddledown为我推荐这个枕头当然,在没有指导的情况下过滤(看似)数百种选择会更容易你想以老式方式做到这一点吗

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毯子(照片由Serenaandlilycom提供)有时我觉得我的毯子不仅仅是我的家用床垫我想到的所有房间,场合和季节用于不同目的虽然Cynthia Raleigh的被子并不总是很容易找到,但他们发现它值得第一次在辛西娅在纽约Montauk的古怪店铺里,我买了两件Serena&Lily的美国制造,经常轮换以保持清新的外观这些棉花可机洗,非常舒适在凉爽的春天(如今年),温暖的包裹非常完美它们也非常适合将你的狗毛保持在白色亚麻沙发上宜家Ofelia毯子有点岩石的东西它是宽幅编织床单和弹性纤维的组合它灵活轻盈,非常适合温暖的夏夜很难折叠,所以只需将其卷成一个球并将其推入壁橱 我保证不会那么长时间接触到气味,滑倒和睡觉,不仅感觉非常好 - 它实际上闻起来很好,如果你在你的卧室里放一个喜欢的香水我喜欢Antica Farmacista家庭氛围香水牡丹,栀子花和玫瑰花肯定会让休斯顿南部闻起来像法国南部的喧嚣

这里的机器揭穿这些东西总是可以用在安静的空间和创造的神话中他们没有的安静的睡眠环境;如果你被古董公寓大楼的邻居吓倒了,对我来说,白色音响机器真正做到的唯一让我想起我的治疗师,这是一个奇怪的解决方案在床上:移动Bedfellows让你们中的一个和你在一起Cynthia Raleigh的被子,Janey永远不会感到冷漠或寂寞,礼貌Jody Jones甜蜜的梦,你们俩!阅读更多Jody Jones在TueNight上的帖子你可以在推特上找到她@JodyJ关于TueNight:TueNight是一个每周在线出版物,供女性分享他们去过的地方并探索他们想去的地方你,wwwtuenightcom的第二部分