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醒来是你一天中最难的一部分

您是否必须依靠闹钟才能让您起床,只是为了舔它并强迫您入睡

恐惧是你想到的第一个想法吗

你想要以不同的方式开始新的一天,你感到幸福吗

这就是事情

当你醒来时,你充满了新的一天

当你醒来时,你充满了机会和激情

它隐藏在可怕的“东西”背后

如果我告诉你有办法把这些东西变成“地狱,不是吗

”只需几步即可轻松调整

按照这五个简单的步骤,用爱,兴奋和快乐来庆祝这一天

1.免费开机

我们生活在一个技术时代,拥有电视,智能手机,iPad和流媒体

我们可以躺在床上享受内心的快乐

为什么这不是个好主意

在你需要它之​​前,你正在充电

想象一下,一个发条玩具上升到它的断点,然后降低它并期望它静静地坐着

它不会发生

它必须在它休息之前消耗所有的伤口力量

即使你将它紧紧地裹在毯子里,它仍然必须强行消耗能量(有点像你从电子刺激中打开并入睡时)

您可能很容易入睡,但您无法入睡或睡不着

在睡觉前给自己至少一个小时的安静时间

让你的身体在一天结束时慢慢缓解

2.第二步直接来自第一步

每晚至少睡7个小时,最好是8个小时

你不再是青少年了

您不必向任何人证明您可以熬夜

你可以在睡觉前坚持下去

睡眠是恢复身心的必要条件

如果你没有足够的睡眠,你就不会在前一天醒来并度过

醒来,迎接自己和前方的一天

说“早上好,世界

我很高兴能成为你的一员

”然后继续与当天和世界进行内部对话

醒来时要做的一件重要事情就是告诉自己“我爱你”

我们中的许多人试图让别人知道我们爱他们,但我们忘了给自己爱

在给予自己爱之后,现在是时候向宇宙询问你今天要做什么了

你怎么能服务

听着,你会听到耳语

你告诉了什么

4.居中

睡觉前,甚至在睡觉前,你必须进入日常工作

这可能是冥想,伸展或瑜伽的短暂时间

找到一种方法来缓解你的身心

通过基本拉伸,您可以打开身体的能量通路并获得良好的能量流

在跳入-to之前,让这个例程居中

5.脸上带着微笑离开你的房间

即使你必须先强迫它,也要这样做

有意识地微笑,与家人分享微笑

幸福的一部分是意识到你有一个选择

这可能并不容易,但这是可能的

从微笑开始,在你知道之前,你会不假思索地微笑

你拥有它,五个简单的步骤可以改变你的生活和日常生活

来吧,今晚开始排名第一,继续前进