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作为Thrive职业女性组的创始人,我觉得有必要阅读Arianna Huffington的书“成长:第三指标”来重新定义成功,创造幸福生活,智慧和奇迹

起初,似乎Arianna只是结合我们已经知道的事情来过更平衡的生活:多睡一觉!拔掉我们的设备!幽思!做瑜伽!返回!似乎她只是将它打包成一本书,给它一个有趣的标题,然后把它带到Mika Brzezinski并支持她的信息

然后我发现自己感到压力,要把所有正念都融入我的日常生活中

我在哪里可以花更多的时间做更多的睡眠,调解,做瑜伽,锻炼和每天数字化关闭

我没有足够的时间来跟上我的日常数字排毒和冥想之后的所有电子邮件,文本,推文和工作

但是当我继续阅读时,我意识到不仅有小智慧珍珠,引号和轶事(见下文),但它不一定要压倒性的,甚至不需要花费很多时间

诀窍是在几分钟内将概念融入我的一天

所以我会尝试一下

在我起床之前,我设定了当天的意图并延长了

当我上火车时,我注意到了周围的事物

我每天都在地铁站走过,那里有一块巨大的马赛克瓷砖壁画

我清楚地看了它里面的所有不同细节

当我进入我的办公楼时,我微笑着向警卫问好

整个一天,我做了一次“呼吸休息”,几次停下来深吸一口气

晚上,我拔掉电源,把我的设备从卧室里取出来

在睡觉之前,我会提醒自己,我必须心存感激

最重要的是,我接受了阿里安娜的建议,“驱逐你头脑中令人讨厌的室友!”她指出,“即使是我们最大的敌人也不会像我们说话那样说话

“我必须承认,虽然最初持怀疑态度,但我整天都花了几分钟时间专注于更多地关注周围环境,与他人联系,深呼吸,积极思考,听起来俗气,让我感觉更加专心,冷静

谁知道,也许我将能够完全掌握真正放慢速度的艺术,正如Arianna指出的那样,它不会很快发生!引用报价:您可以采取的步骤: