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当然,我们听说当你化妆睡觉或睡觉时,脸上的脸被刷到枕头上会导致你老化

但是一项新的研究表明,这不是你睡觉的方式,而是你睡了多久才能确定衰老

新加坡杜克大学 - 新加坡国立大学医学院的研究人员表示,睡眠质量,而不是质量,可以证明是老年人的一个因素

该研究涉及66名年龄在55岁及以上的中国成年人,他们接受了MRI扫描,并且每两年进行一次认知评估

在观察参与者的大脑容量,认知表现以及他们自我报告的睡眠模式后,研究人员发现,较低的睡眠持续时间可以加速大脑衰老

睡眠减少一小时会增加心室扩大的速度,这是与年龄相关的认知衰退和神经退行性疾病的已知迹象

同时,睡眠质量对大脑衰老或功能没有任何显着影响

“我们的研究结果将短暂的睡眠与大脑衰老的迹象联系起来,”主要作者June Lo在一份新闻稿中说道

最近一项关于睡眠持续时间和质量的大型研究试图找出适合老年人的理想睡眠时间

俄勒冈大学的一项研究表明,六到九个小时是确保最佳认知表现的理想范围

与此同时,一项英国研究表明,六到八小时实际上是最好的

杜克大学研究的作者似乎相信两者之间可能存在“最佳点”,并补充说未来的研究将关注睡眠持续时间和质量的长期影响

这足以让我们早点睡觉